Biceps Curl

uginanie bicepsa z wybraną siłą młota\\\\nuginanie bicepsa z wybraną siłą młota jest podstawową częścią progresji w treningu siłowym. podłokietniki są ustawione pod kątem, aby zapewnić stabilność i niepożądane ruchy ramion. czopy i uchwyty są rozmieszczone tak, aby zmniejszyć obciążenie nadgarstka i poprawić wyrównanie. 22 elementy w linii wyboru siły młota stanowią zachęcające wprowadzenie do sprzętu do siły młota.